jak stosowac

[...] zbilansowanych i wysoko lub niskokalorycznych posiłków nie wystarczy? Ad1. nigdy nie jesteś w stanie dostarczyć idealnego zapotrzebowania bo to niemożliwe możesz oscylować jak najbliżej niego i teoretycznie taka sytuacja spowoduje, że ani nie będziesz tracił na wadze ani nie będziesz przybierał Ad2 to tak łatwo nie działa jak by się chciało. [...]

Ja juz zaczełem stosowac FBW i jest fajnie mam juz za sobą pierwszy tydzien 15 , trening meczący jak dla mnie ale na drugi dzien nie bardzo czuje trening.Jak chcesz to wbij do mnie i obczaj moj plan

Podstawowy plan jak zwykle byl badzo uproszczony - i taki polecam chyba ze ktos chce cos konkretnie ulozonego Glownie polecam stosowac wg wlasnych planow - intuicyjnie - a stosowac sie glownie tylko do ogolnych zasad HIIT polecam wykonywac roznie - w zaleznosci od diety ale to zalecenia ogolne tak wiec powinines jes znac Dieta ze srednia iloscia [...]

[...] gdy paznokcie mają brzydki kolor po jedzeniu orzechów czy słonecznika. Używa się go kilka razy w tygodniu. 2. Utwardzacz płytki paznokcia, Avon, ok. 28 zł. Wygląda jak flamaster. Zawiera pył diamentowy i panthenol. Wzmacnia paznokcie już po siedmiu dniach. Jest idealny, gdy są one kruche, cienkie, często się łamią. Łatwo i szybko [...]

Fan - masz więcej czasu wg życzenia 8-) Pierwsza myśl - coś tu śmierdzi, stara gwardia mnie rozpieszcza, będzie jakiś ban czy cuś %-) Potem spróbowałem wedle nowych zasad i wszystko się wyjaśniło. Przechytrzył mnie profesor Atilla. Dobrze wiedział, że jak zostawi regulamin w oryginalnej wersji, to Fans będzie miał wymówkę. Wiedział też, że to nie [...]

[...] z wypoczęty organizm lepiej funkcjonuje, odbudowuje/regeneruje zniszczony naskórek i tak dalej. Jednak musisz znać swoje optimum. Za mało snu wpływa na ciebie tam samo, jakbyś spał za dużo! Ostatnia myśl. Ja jeszcze pamiętam, ja za czasów Liceum zwłaszcza w okresie II i III klasy moja twarz wyglądała, jak wysypisko śmieci. Z trudnością [...]

Bjj tez ma pelno ograniczen. Nie mozesz kopac ani uderzac. A ze w VT mozesz stosowac uderzenia, to nie znaczy ze jest to w bjj dozwolone. Tak samo w thai'u nie mozesz stosowac dzwigni ani dusic.\ Kazdy system ma ograniczenia, Sa roznego rodzaju gale ktore minimalizuja ilosc przepisow, ale chyba zaden styl nie ma na nie "wylanczosci" [...]

Ok, a warto stosować w DNT, czyli w niedziele? bądź jak czasem się źle czuje to w inne dni? jak tak to jak %-)? Niby lepiej jak z łyżeczki będę bezpośrednio do ust dawał, bo jak rozrabiam to zostaje, poza tym wszystko się wtedy wchłania, co o tym sądzisz? pzdr, sog.

[...] z orzechami, siemieniem lnianym, otrębami pszennymi, jajkami i kefirem i to zmiksowane w pyszny koktajl) Nie zawsze jem też tego kurczaka. Obiady generalnie jem takie jak są w domu, ale cały jadłospis ustawiam tak żeby wszystko wyglądało tak jak ma wyglądać. Zajmuje mi to 30-40 minut wieczorem. Przy spożywaniu takiego jedzenia czuję się [...]

[...] > objetosci z treningow z 5 czyli do jednej (mimo,ze moge wiecej) > zeby spadek objetosci nie byl tak duzy? Nie ma gotowach odpowiedzi dla wszystkich. Zalezy od tego, jakie sa twoje cele. Klasyczny HST z stala iloscia serii (i w zwiazku z czym zmniejszaniem objetosci) jest OK dla 98% trenujacach. Poza tym mozesz stosowac nastepujace [...]

dzięki kasteta za rade ale np. przy przysiadzie i niedługo tez barach jest pewna wartość po której nie jestem już w stanie sam wrzucić sobie na bary ciężar,bo nie dam rady,ale na klate czy uginanie ramion to jak najbardziej można stosowac progresje i chyba będe robił tak:)) pzdr kasteta Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-09-22 08:20:56

[...] rozumowania, to od razu powinieneś włączyć np. furosemid, łykać metę, wbijać nadrolon i prewencyjnie zaopatrzyć się w tonę nolvy lub clomidu. Do tego trenuj takim ciężarem jak np. Ronie Coleman i stosuj jego treningi. Przecież tak robią PRO... Nie rozumiesz, że wytrenowany gościu, który pół życia jedzie na sterydach i już dawno przekroczył [...]

Adas, właśnie staram się te rady stosować. Pękłem dziś, cholera, skusiłem się zobaczyć jak by to było z taką dietą. Co prawda zapoznając się z częścią tematów przyznam, że zapewne nie była ona zbyt mądra (chociaz moge sie tłumaczyć brakiem odpowiednich zakupów ;p), ale spróbowałem. I tak: 9:00 śniadanko 2 jajka, 2 kanapki z salami i pomidorem, [...]

F1.08 regulka z ulotki nie dotyczy saa, jak ma sie problem trzeba stowac kilka miesiecy, srodek dziala natychmiastowo i jezeli jest stosowany zapobiegawczo to nie nalezy go naduzywac, dlugi termin polega na cofnieciu objawow, ktore po odstawieniu i tak z czasem sie pojawiaja, wystarczy poczytac byle jakie forum na temat wlosow i lysienia [...]

[...] jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko [...]

[...] , jednak ja aż taki otyły nie jestem - rok temu kiedy zacząłem przygodę z lekarzami 184cm wzrostu 101kg była opona na brzuchu i piersi lekko ulane nawet lekki kształt jak małe kobiece rysami przypominały . od 2 m-cy zero cukru i słodyczy , chude jedzenie , żadnych fast foodów i mam 95kg. Zauważyłem że clomid dalej jakby redukował mnie [...]

[...] ale oczywiście zawsze może być lepsza :-) Zdjęcie z formy na zimno: Priorytet dalej mam na plecy i nieszczęsną klatkę.W poniedziałek zacząłem stosować "Gilotynę" na klatkę jako ostatnie ćwiczenie do totalnego załamania mięśniowego , zobaczymy jak to pobudzi tą górną klatkę. W następnym tygodniu jadę do Polski , więc waga raczej stanie w miejscu [...]

[...] Efekty treningu Wazzupa po roku są obiecujące. Ludzie na screenach moga stosować tony suplementacji i mieć dobrego gena. Nie lubię takiego podejścia, do sprawy. To tak jakby komuś strzelić w głowę, a dopiero potem próbowac zadawać pytania. Pamiętajcie, genetyka, sumplementy, doping. I wtedy nawet chodzenie po schodach daje efekty. Edit:Moim [...]

[...] bardzo ciężko wytrwać, że złe samopoczucie itd. itp. Tymczasem ja jem nawet trochę mniej niż opisałem wcześniej, nie wiem czy to normalne ale z dnia na dzień trace apetyt i jak przychodzi do posiłku to muszę go jeść na siłe... Nie wiem czy jest to związane z nawykami żywieniowymi czy to reakcja organizmu, czy też może przez lekkie przeziębienie [...]

Cześć. Odświeżam temat, bo potrzebuję porady. Jestem już 3 miesiące na trenie i nie zauważyłem żadnej utraty włosów. Zamierzam dorzucić do cyklu masteron. Jak sądzicie, jeśli na trenie nic nie poleciało, to po masterze zacznie? Nie zamierzam stosować dużych dawek, maksymalnie 300mg tygodniowo. Dodatkowo z wcierek zacząłem stosować Alpicort E. Z [...]